脚痩せのマッサージのメカニズムとやり方

● 脚痩せマッサージのメカニズム

脚痩せするのに最も効果的なのは、マッサージです。その脚痩せマッサージのメカニズムについてお伝えします♪まず、太ももやふくらはぎをマッサージすることによってリンパ液の分泌を部分的に増加させます。そうすると自律神経も含めた細胞とか組織が活性化されるんです。結果、リンパの流れがとっても良くなって、セルライトや老廃物を流し出します。脚痩せマッサージのメカニズムはこのようになっています！このリンパマッサージは、足痩せエステやエステサロンの足痩せコースでもやっている方法です。

● 脚痩せマッサージのやり方　ふくらはぎ

脚痩せのマッサージ、ふくらはぎのマッサージのやり方です。
ふくらはぎの脚痩せマッサージのやり方は、まず両手でふくらはぎを包むようにします。ふくらはぎをねじるようにマッサージします。ちょっと痛いかもしれません。（私だけかな。笑）あなたは、力を加減してやって下さいね♪そして、手の位置を徐々にずらしながら、ふくらはぎ全体にまんべんなく脚痩せマッサージします。このやり方は、そんなにいっぱいやらなくてもいいそうですよ。左右のふくらはぎに対して５回ずつぐらいやってください。次に、足首から膝のほうに向かって下から上へとセルライトと老廃物を流し込むように、ふくらはぎを脚痩せマッサージします。このやり方は、左右10回程度おこないます。ふくらはぎの脚痩せマッサージは以上です。

● 脚痩せマッサージのやり方　太もも

脚痩せのマッサージ、太もものマッサージのやり方です。
まず、両手で片方の太ももをはさみます。両手でさすりながら、交互になで上げるように下から上へとマッサージしてください。下から上というのは、膝のほうから太ももということです。間違えのないようにしてくださいね。次に、ちょっとずつ太ももをはさんでいる手の位置をずらしながらマッサージして下さい♪そして、これを左右の太ももに対して各１０〜１５回ぐらいやってください。それが終わりましたら、両手で太もものお肉をつかんで引っ張って下さい。私の場合は、このやり方をすると「パチン」と音がします（笑）この脚痩せのマッサージも左右の太ももに対して、各１０〜１５回程度おこなってくださいね。脚痩せマッサージ、太もも編はこんな感じです♪

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